Objectifs

• Comprendre et identifier les différents stress
• Gérer son stress en s’appropriant des techniques simples
• Gérer le stress pour une meilleure efficacité professionnelle

Contenu

À l’issue de la formation, les participants seront en capacité de :

• comprendre les mécanismes du stress
— L’importance de l’environnement, du rythme de vie…
— Connaissances en biologie
— Le rôle du corps dans la gestion du stress

• maîtriser son stress par des techniques simples

• art-thérapie – sophrologie – techniques du comédien
Les arts-thérapies – Le mandala – La sophrologie – le souffle – le corps…
Chaque participant identifie la ou les techniques qui lui correspondent.
Comment et quand utiliser ces techniques.

Évaluation

Chaque participant reçoit pendant et en fin de formation un feedback lui permettant de se situer vis-à-vis de chaque objectif d’acquisition de compétence. Cela lui permet de travailler après la formation sur les points à améliorer.

Ces évaluations se traduisent par la remise d’une attestation d’évaluation.

Public et prérequis

Toutes personnes salariées.
Groupe de 12 à 15 personnes (jusqu’à 20 si beaucoup d’espace).

Durée

2 jours de formation soit (7h x 2) 14h

Tarif

À partir de 1000 € par jour

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